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Una de las problemáticas que se presentan con el uso constante y prolongado de los equipos de computo es el llamado Síndrome del túnel metacarpiano, que por definición se describe como “Una compresión del nervio mediano a nivel de la muñeca, que puede ocasionar entumecimiento, hormigueo, debilidad o daño muscular en la mano y dedos” y esto se ocasiona por la postura que asumen las muñecas y los dedos para controlar los dispositivos de entrada del equipo de computo tales como el teclado y el mouse. Según descripción de la Enciclopedia Medica MedLinePlusEl nervio mediano proporciona sensibilidad en el lado de la palma de la mano que corresponde al pulgar, así como a los dedos pulgar, índice, medio y la parte del anular con cara hacia pulgar. También proporciona movimiento a una parte de la mano.”

Actividades como digitar en un teclado de manera repetitiva y prolongada puede ejercer presión sobre el nervio mediano en el punto en el que pasa a través de la muñeca generando una lesión que inflama los tejidos y presiona el nervio, provocando síntomas como:

  • Entumecimiento u hormigueo en el pulgar y en los dos o tres dedos siguientes en una o ambas manos
  • Entumecimiento u hormigueo en la palma de la mano
  • Dolor que se irradia hasta el codo
  • Dolor en la mano o en la muñeca en una o en ambas manos
  • Problemas con los movimientos finos de los dedos (coordinación) en una o ambas manos
  • Atrofia del músculo por debajo del pulgar (en casos avanzados o prolongados)
  • Agarre débil o dificultad para cargar bolsas (es una queja común)
  • Debilidad en una o ambas manos

     

    Unos sencillos ejercicios para prevenir el síndrome del túnel metacarpiano pueden resultar muy convenientes. En este video David Kucherman, un percusionista, explica las técnicas para combatir la tendinitis y el síndrome del túnel metacarpiano que le ha provocado su profesión.

     

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    5 respuestas a Como prevenir el síndrome del túnel metacarpiano

    • Dude!!! Thanks for the Info is very helpfull.
      I already felt the difference!!

      Thank you!

    • Necesito saber si el síndrome del tunel metacarpiano puede darse por coger el bolígrafo en una postura inadecuada (con el dedo índice doblado totalmente y aprentando fuertemente el bolígrafo con el pulgar mientras se apoya sobre el dedo corazón) todos los años que llevo escribiendo así me ha producido un bulto en el dedo corazón que se incrementa en las epocas de más escritura y que baja mucho cuando no escribo regularmente. Me gustaría saber si esta conducta es nociva para este síndrome.

      Gracias

    • Hago transcripciones diariamente en el computador por mucho tiempo al día, ya que me dedico a este oficio. Desde hace varios meses presento dolor en la mano izquierda, en el centro de la mano y los dedos y hay días que no puedo soportar el dolor. Necesito saber si eso es el síndrome del tunel metacarpiano el cual me está afectado y así poder ir al médico; porque últimamente me duele demasiado y tengo que parar de escribir.

      Le agradezco una pronta respuesta.

      Gracias.

    • se inflama muchisimo la mano con el sindrome metacarpiano ¿

    • gracias me aliviado mucho el dolor!!! tomo nota de estos ejercicios sencillos pero muy utiles

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